نشرت الكثير من المواقع الإلكترونية حواراً مع الجسمي يعود لعام 2008، يحكي فيه تفاصيل إنقاص وزنه الذي وصل إلى 65 كيلو جراما. ومع الحوار نظام غذائي يقال إنه خاص به والذي مكنه من إنقاص وزنه بما يفوق الـ 60 كيلو خلال 5 شهور فقط!
عاد المطرب حسين الجسمي للفت الانتباه إليه مجدداً مع اشتراكه في لجنة تحكيم برنامج "إكس فاكتور"، ليصبح نظامه الغذائي الأكثر بحثاً على مواقع الإنترنت بعدما ظهر بطلة رشيقة خلال البرنامج.
إليكِ النظام الأسبوعي للريجيم الأشهر:
اليوم الأول
وجبة الإفطار:
ثمرة فاكهة + شريحة توست محمصة + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
شريحة صدور دجاج مشوية منزوعة الجلد + طبق خضراوات طازجة + عصير الكيوي وأناناس
وجبة العشاء:
تكرار وجبة الإفطار
اليوم الثانى
وجبة الإفطار:
ثمرة خوخ كبيرة الحجم + شريحة شمام + شريحة توست محمصة + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضراء كبير طازج مضاف إليه ملعقة صغيرة مايونيز+ عصير الكيوي والأناناس
وجبة العشاء:
شريحة لحم بقري أو قطعة هامبورجر + عصير أناناس وكيوى
اليوم الثالث
وجبة الإفطار:
خمس شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + شريحة توست محمصة + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
طبق مكون من قطع لصدور دجاج مع خس وطماطم + شريحة جبن خالي الدسم + عصير الكيوى والأناناس
وجبة العشاء:
بطاطس مسلوقة ومهروسة + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
وجبة الإفطار:
نصف ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصة + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
سلطة فواكه + بيضتان مسلوقتان + عصير كيوى وأناناس
وجبة العشاء:
سلطة الدجاج + 8 حبات بسلة مطهوة على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
وجبة الإفطار:
ثلاث ثمرات مشمش + ثمرة فاكهة "ماعدا الموز" + حليب خالي الدسم
وجبة الغداء:
سلطة تونة + خضراوات طازجة + عصير الكيوى وأناناس
وجبة العشاء:
حبتا كوسة محشية + ثمرة بطاطس مهروسة + عصير كيوى وأناناس
اليوم السادس
وجبة الإفطار:
نصف ثمرة شمام + شريحة توست محمصة + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
تفاحة + خضار طازجة + عصير الكيوى وأناناس
وجبة العشاء:
قطعتا ستيك لحم بقري مشوي + ثمرة بطاطس مهروسة + عصير الكيوى وأناناس
اليوم السابع
وجبة الإفطار:
حبتا فاكهة + شريحة توست + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
سلطه خضراء + عصير كيوى وأناناس
وجبة العشاء:
ثلاث قطع سوسيس مشوية أو مسلوقة + ثمرة بطاطس مهروسة + عصير الكيوى والأناناس
التعليقات [ 0 ]
إرسال تعليق